Un poquito de motivación para ponerse en marcha

¡Hola a todos!

No creo que estos dos señores del vídeo sean los mejores actores del mundo, pero creo que han luchado como fieras para estar donde están, y para hacer realidad su sueño... Verles entrenar, sabiendo lo duro que debe ser estar a ese nivel, a mi me motiva como nada... así que os paso este vídeo por si buscáis fuerzas en algún momento bajo...

El secreto del éxito está en el trabajo duro, en creer en uno mismo y en perseverar... ¡¡A por ello!!

Las Vacaciones

Lo sé, peor es picar piedra en una cantera ;)

No sé si reír, llorar, o si cortarme las venas... ¿os acordáis que iba a hacer mi propia dieta, ir al gimnasio por lo menos 4 veces por semana, etc? Pues lo hice, funcionaba, estaba empezando a bajar... y entonces me fui de viaje con la familia.

Es imposible, repito, IMPOSIBLE tener tiempo para hacer deporte... Es decir, si tienes un hijo de más de 5 añitos, fantástico, te lo llevas a correr, hacéis ejercicio en la playa, muy bucólico todo. Pero si tienes un adolescente y una niña pequeña, salir de vacaciones en familia supone cualquier cosa menos dedicarte a ti misma. Te conviertes en una profesora para hacer los deberes, en una vigilante para asegurarte de que comen bien (y en ocasiones, de que no convierten su dieta en un helado tras otro), hay que llevarles al cine, recoger conchas en la playa... bueno, no sé si os hacéis a la idea (los que tengáis retoños, seguro que sí).

Pero no culpemos solo a los enanos... luego llegan los reencuentros con los colegas, las cenitas copiosas y tardías, las copas... vamos, lo que yo os decía hace un par de posts... cuando estás en el trabajo crees que todos tus males se resuelven en vacaciones (al menos, en cuanto a ponerse en forma) y cuando llegas a las vacaciones... es todavía peor.

Voy a intentar hacer lo que pueda estos días, pero ahora mismo os escribo con una hinchazón y una sensación de cebón mala, malísima... vamos a ver si remonto, porque todavía me quedan unos días. A la desesperada, he pensado en comprar Allí (no sé si lo conocéis, son unas píldoras que ayudan a no absorber tanta grasa en las comidas), pero son carísimas y además, si no tenéis cuidado os pueden dar unos retortijones estupendos. Tengo que escribir un post sobre suplementos alimenticios, píldoras y demás, es un tema interesante y bastante polémico ;)

El siguiente post, de verdad, será de subidón... que parezco una plañidera últimamente. Os pongo una foto de las vistas que tuve ayer, hasta sienta mal quejarse... ¡¡feliz verano a todos!!

Plan de Ataque

¡¡A por ellos!! (los michelines, digo)

Bueno, pues ya me cansé... la dieta con las recetas prefijadas de la endocrina no me convencía para nada, sobre todo porque algunas recetas eran pelín raras, y además no siempre puedo cocinar dos platos, uno para mi, y otro para la familia... así que fuera, la he abandonado (ya os dije que yo no era nada pro ;) ).

Total, que he decidido ponerme las pilas por mi cuenta... de forma sana, de forma lógica... que nadie se eche las manos a la cabeza.

Os cuento mi plan:

- Ir al gimnasio/practicar deporte al menos 4 veces por semana

- Cortarme MUCHO a la hora de picar

- Aplicarme un anticelulítico TODAS las noches

- Tomar a diario Inneov Anticelulitis (gran invento, funciona)

- Preparar cenas ligeras durante toda la semana

- Pesarme una vez por semana

Esto tiene que funcionar, es la forma lenta, pero adecuada de mejorar mi dieta, Llevo poniéndolo en práctica desde hace una semana, y por lo pronto, me he deshinchado un poco y creo que empiezo a bajar (ya os lo contaré cuando vuelva a pesarme).

Parto de 62,6kg

Objetivo realista: 59kg (aquí es cuando empieza a entrarme la ropa)

Objetivo ideal: 55kg (advierto a navegantes, mi peso ideal son 52kg, pero ya ni sueño con volver a él... sob)

Comer es un placer... ¿o no?

¿Muy práctico o muy triste?

Antes de nada, deciros que yo soy cocinillas aficionada, y para mi la comida es casi una religión... pero entendiendo que hay casos diferentes al mío, voy a contaros la historia de un buen amigo. Imagino que habrá mucha gente como él, así que a lo mejor os descubro con esto un mundo nuevo ;)

Bien, este amigo del que os hablo es un tanto peculiar... cuando yo lo conocí (trabajábamos juntos, hace ya cosa de 10 años), se preciaba de comer al mediodía, únicamente barritas de esas tipo Biomanán... Digamos en su favor que tiene tintes vigoréxicos, pero desde luego, no está loco ni nada por el estilo... Simplemente, no le gusta perder tiempo cocinando, y cuando lo hace, tampoco es que se muera de la ilusión.

La verdad, no puede haber nada más alejado de lo que yo siento, no lo comparto para nada, pero oye, él sobrevivió a base de barritas de esas chuscas una buena temporada ;)

Bien... pasa el tiempo, este buen hombre abandona las barritas y empieza a hacer sus pinitos en la cocina (dice que las lentejas y las croquetas son su fuerte... a mi todavía no me consta, ¡jajajaja!), pero un buen día, descubre en Internet que hay un suplemento alimenticio en forma de batido que cubre todas las necesidades de nutrientes... y allá que se va a probarlo.

No os quiero desvelar nada, porque acaba de publicar sus experiencias en Verne, así que os dejo el enlace a su artículo, pero debo decir que a pesar de ser algo que a mi me levanta sarpullido solo de pensarlo, no me parece mala idea del todo. Una que ha estado viviendo a base de polvillos de dieta proteica sabe que se puede sobrevivir con batidos, y a veces, hasta sienta bien esa sensación de no estar totalmente llena... (a veces, sólo a veces, ¡jajajaja!).

Espero que os guste Joylent... o mejor no... ¡¡viva la comida!! :)

El Deporte y el Calor

Estamos en plena solanera... :S

Hola a todos... ¿qué tal llevamos el verano?

Yo la dieta, fatal, ya os contaré otro día, pero he dejado de seguirla... si tienes que moverte con frecuencia, es muy difícil estar a cinco comidas y con platos concretos. De cualquier forma, estoy un poco mosca porque intento comer bien y sigo haciendo deporte... pero no bajo NADA... En fin, seguiremos informando.

Por lo demás, venía yo hoy a hablaros de ese falso mito de que en verano hacemos más deporte y vida sana... Ahora mismo caen 43º a la sombra en mi casa, hace un rato tuve que ir a pie a por mi coche que estaba en el taller, y a medio camino (y eso que estaba recién salida de la ducha) he tenido que pensármelo mucho para no tragarme la lengua y dejar de sufrir.

El otro día, creo que ya os he comentado mi amor por el pádel, jugué un partido a las 7 de la tarde (no estoy loca, antes ni me lo planteo)... pues estuve a puntito de sufrir un golpe de calor, en los últimos juegos empecé a temblar y a encontrarme fatal... ¡¡así no se puedeeee!!

Decid la verdad, en verano se pasea más, pero se toman más heladitos. Se va uno a la piscina con frecuencia, pero la mayor parte del tiempo está tomando el solo o leyendo un libro a la sombra. Nos vamos de viaje, pero las siestas no se las salta nadie, ni las tapitas, los homenajes gastronómicos... en fin, que yo estoy muy a favor del buen tiempo, pero honestamente, no creo que nos pongamos más en forma. Como mucho, estamos de mejor humor y más descansados, que para eso estamos de vacaciones, pero nada más.

En vista de estas temperaturas, yo he decidido volverme indoor, así que, o juego al pádel a primerísima hora de la mañana, o a mi me ven sudar, pero en el gimnasio, que tiene un aire acondicionado divino, ¡jejejejeje!

¡¡Suerte con los calores, y cuidadito con las insolaciones, agua siempre cerca y ejercicio con moderación!!

Las temidas agujetas

¡Hola de nuevo!

Os escribo postrada en mi sofá, sintiéndome como una anciana de 90 años... ¡ay, me matan las agujetas! Ayer jugué un partido de pádel súper-intenso y cometí varios errores que ahora estoy pagando... Ni estoy en forma, ni me hidraté bien, ni estiré al terminar... vamos, que desde la planta del pie derecho hasta la base del cuello, ¡duele! ;)

No hay dolor, no hay dolor...

No puedo decir que no me lo merezca, porque sabía que esto iba a pasar, pero tengo esa soberbia de la que prefiere pensar que sigue teniendo 20 añitos y está a tope... luego la realidad me atropella, claro, ¡jejejeje!

Total, moraleja, aquí van las pautas que debería haber seguido para estar hoy como una rosa, y no en un estado miserable:

- Hacer deporte de forma continuada

- Haber estirado antes y después de practica ejercicio físico

- Hidratarse correctamente, y reponer sodio, glucosa y potasio con alguna bebida isotónica

- Descansar tras el esfuerzo, y si aún así hay agujetas, tomar algo con azúcar y hacer un ejercicio muy ligero (no abandonarse al doloooooooooooor) 

En fin, que lo hice todo mal... de todas formas, voy a poner en práctica el último punto, y me voy a vestir para hacer un poquito de deporte (nada, pelín de bici y listo, que esto no da para más).

¡Arriba ese cuerpo, la victoria es nuestra! ;)

Esa cruda ración de realidad...

Ya está aquíiiiiiiiiiii... ;)

Ayayayayayayay... que este finde me abrieron la piscina. 

No es que me vaya a deprimir, pero vaya ración de realidad se lleva uno cuando se enfunda el bañador el primer día de la temporada. Al color blanquecino de la piel (incluso a veces con marca de camiseta al más puro estilo Agroman), se le añade una carne trémula, muy poco preparada para ser expuesta al público. 

Tomémoslo como un acicate para seguir con la dieta (sí, esa sosa y aburrida de la endocrino)... La semana pasada no pude hacer ejercicio más de un día, y con el puente tampoco fue fácil comer adecuadamente... ¡¡ESTA SEMANA COMPENSO!!

No voy a compararme con mis vecinas (qué tipazos tienen la mayoría... ¿cómo narices lo harán?) pero sí voy a intentar ser la mejor versión de mi misma, y esa versión tiene las piernas bastante decentes... así que ¡vamos que nos vamos!

A todos los que están pasando por el mismo choque de realidad... ¡ánimo, en un par de semanas los largos piscineros y el sol nos harán el trago mucho más llevadero!