Os escribo postrada en mi sofá, sintiéndome como una anciana de 90 años... ¡ay, me matan las agujetas! Ayer jugué un partido de pádel súper-intenso y cometí varios errores que ahora estoy pagando... Ni estoy en forma, ni me hidraté bien, ni estiré al terminar... vamos, que desde la planta del pie derecho hasta la base del cuello, ¡duele! ;)
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| No hay dolor, no hay dolor... |
No puedo decir que no me lo merezca, porque sabía que esto iba a pasar, pero tengo esa soberbia de la que prefiere pensar que sigue teniendo 20 añitos y está a tope... luego la realidad me atropella, claro, ¡jejejeje!
Total, moraleja, aquí van las pautas que debería haber seguido para estar hoy como una rosa, y no en un estado miserable:
- Hacer deporte de forma continuada
- Haber estirado antes y después de practica ejercicio físico
- Hidratarse correctamente, y reponer sodio, glucosa y potasio con alguna bebida isotónica
- Descansar tras el esfuerzo, y si aún así hay agujetas, tomar algo con azúcar y hacer un ejercicio muy ligero (no abandonarse al doloooooooooooor)
En fin, que lo hice todo mal... de todas formas, voy a poner en práctica el último punto, y me voy a vestir para hacer un poquito de deporte (nada, pelín de bici y listo, que esto no da para más).
¡Arriba ese cuerpo, la victoria es nuestra! ;)
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