Música para hacer Deporte I

Una de las cosas más importantes para mi a la hora de ir al gimnasio es llevarme música. Me ayuda a desconectar del día a día y me da energía para completar las rutinas. Me encantaba el concepto de "Power Song" de Nike, esa que suena en el momento del bajón, en esa última subida, cuando empiezas a preguntarte por qué estás sudando la gota gorda en lugar de disfrutar de tu serie favorita en el sofá... En fin, entendéis por dónde voy :)

Imagino que esto irá en función de los gustos musicales de cada uno, pero os voy a poner unas cuantas canciones de las que a mi me funcionan para darlo todo... ¡espero que os den el mismo subidón que a mi!

1. Get Lucky de Daft Punk
2. The eye of the Tiger de Survivor (EL clasicazo por excelencia)
3. I love it de Icona Pop (el favorito de mi hija de 4 años, por cierto)
4. Timber, Pitbull y Kesha
5. Feel this moment de Pitbull y Christina Aguilera (Sí, mucho Pitbull, pero funciona)
6. Toxic, de Britney Spears
7. Papi, de Jennifer Lopez
8. Last friday night, de Katy Perry
9. Adrenalina, de Wisin con Jennifer Lopez y Ricky Martin
10. Treasure, de Bruno Mars

Yo con esto me subo tres puertos de montaña, ya os lo digo, ¡jajajajaja!

Mi visita al endocrino

Bueno, ya os he dicho en posts anteriores que para bajar de peso de forma saludable lo mejor es hacerlo de la mano de un profesional. Las dietas milagro son malas, las recetas que le valen a tu amiga a ti te pueden ir fatal... en fin, los endocrinos son los que deben decirte qué pautas seguir para adelgazar.

La tiranía de la báscula...sniff...

Dicho esto, yo me decidí a hacer dieta hace cosa de un mes. Evidentemente, pedí cita con un endocrino y me dispuse a esperar en la consulta con mi libro, hasta que llegara mi turno. De hecho, llegué con casi media hora de adelanto, así que daba por sentado mi ratito de lectura.

Bien, según me estaba agachando sobre el banco, oigo mi nombre...¡iba a entrar en consulta 30 minutos antes! En fin, pensé, debe ser que el paciente que tenía que entrar ahora se ha retrasado, qué suerte tengo...

Os lo prometo, no estuve más de dos minutos en consulta. La doctora me pesó, me preguntó la altura y si había visto algo raro en mis últimos análisis. Después me preguntó que por qué había engordado, y mi cuenta de correo electrónico... Según terminé de decírsela, me dijo "Ya tienes la dieta en tu correo, vuelve dentro de un mes y medio"...

Esto... ¿En serio? ¿De verdad? Ahora me explico el adelanto en la consulta, con ese trato "personalizado" puede despachar hasta 300 pacientes por día... ¡¡tremendo!!

A mi, opinión personal, me parece que los endocrinos deben ser un poco psicólogos. No sólo tienen que entender en cierto detalle qué circunstancias te rodean, para saber si eso te puede influir en el aumento de peso, si no que también deben motivarte y darte la chapa si no te ven muy mentalizado. Dos minutos de consulta, por muy buena que sea la dieta, no me parecen de recibo, la verdad.

Ahora tengo la dieta pegada en la puerta de mi nevera, e intento seguirla lo máximo que puedo. No es una mala dieta, la verdad, aunque no sé si volveré a esta doctora, o si dentro de unas semanas, buscaré otra para que me haga el seguimiento, ya os contaré.

Os dejo, que me voy a poner una infusión... por cierto, qué buen tema para otro post ;)

Cosas buenas de las dietas I

Hoy el post va a ser cortito, es un pequeño pensamiento de esos que puede darnos ánimo cuando estamos a régimen.

Recordad, 5 piezas al día ;)

Ponerse a dieta es un leñazo, pero si la haces de la mano de un endocrino, te ayudará a verte mejor y te devolverá a un estado físico mucho más saludable, así que valen la pena.

A mi personalmente, una de las pequeñas cosas que agradezco cuando empiezo una dieta, es que me obliga a comer fruta... y digo me obliga, porque aunque me gustan la mayor parte de las frutas, tengo una pereza INFINITA para comérmelas (y ya no os digo nada si tengo que pelarlas, cortarlas... el horror, prefiero hacer antes la declaración de la Renta).

Cuando estoy a dieta, pues ya sabéis, normalmente toca fruta a diario, así que no me queda otra que armarme de valor y darle duro a los kiwis, manzanas, fresas y demás... y entonces es cuando siento la energía que me aportan, y lo buenas que están.

Ahora mismo me acabo de tomar un kiwi de postre... si lo cortas a la mitad y te lo comes con una cucharilla es tan fácil de comer como un yogur... buenísimo, ojalá no me vuelva a entrar la pereza cuando termine ;)

¿Tenéis algún alimento que os siente bien pero que solo toméis durante las dietas? Contadme, que así podemos animarnos todos.

El futuro según Wall-e

Una de las cosas que más me gusta de Pixar es que son capaces, primero de ir siempre un paso por delante del resto de los estudios de animación, y segundo, y más importante para mi, que son capaces de hablarle a todos los públicos en una clave diferente.

Es decir, una familia va a ver "Up", por ejemplo, y los niños disfrutarán de una peli de aventuras con una casa volante, mientras sus padres verán una historia de amor y soledades de esas que te dejan pensando cuando salen los títulos de crédito. Me parecen magistrales contando historias, y me declaro fan incondicional de Pixar ;)

Buscando a EVA desesperadamente

Dicho esto, Wall-e es otro ejemplo de película que tiene varios registros. Si no la habéis visto, os la recomiendo muy mucho. La historia trata, a primera vista, de un robot de limpieza que se enamora de EVA, una robot sonda que busca indicios de vida en la Tierra, convertida en un gigantesco vertedero. Hasta aquí, la historia principal... pero de lo que realmente trata Wall-e es del futuro que le espera a la humanidad de seguir el camino que llevamos (y de ahí también viene el motivo por el cual hablo de esta película ahora).

Los seres humanos viven en naves espaciales, tumbados en cómodos sillones, comiendo comida basura y viendo la televisión constantemente. Están obesos y totalmente desconectados de su origen, planeta y naturaleza.... El único vestigio de humanidad está en ese pequeño robot que cuida a una plantita como si fuera un tesoro.

Cuando los índices de obesidad no hacen más que crecer por todo el mundo, cuando las familias generan cada vez más basura en su día a día, y cuando en lugar de hablar entre nosotros, nos pasamos la vida con la cabeza agachada mirando nuestros smartphones, Wall-e deja de ser una película infantil. Es más bien un toque de atención para todos, niños y adultos, de que tenemos que seguir siendo humanos... cuidar nuestro cuerpo, la naturaleza y el contacto físico y emocional "de verdad".

Vaya chapa que os he soltado... espero que alguno vea Wall-e ahora, si no la había visto antes, y ya de paso, que os comáis una pieza de fruta y os deis un gran paseo... ¡vagos, más que vagos! ;)

Dieta de un mes para perezosas

¡Ya estoy aquí otra vez! Acabo de volver de una gloriosa clase de pádel... es mi deporte favorito, llevo ya 12 años practicándolo, y parece que fue ayer que empecé a jugar... Os lo recomiendo a todos aunque no tengáis forma física... ya lo comentaré con más calma en otro post. Hoy vengo a hablaros de mi nuevo libro para hacer dieta, se llama "Adelgazar para perezosas" y es de la editorial Lunwerg.

Operación biquini de subidón ;)

A mi me dan mucho repelús los libros que ayudan a adelgazar. Lo suyo y lo normal es ir a un endocrino (yo fui la semana pasada, fue bastante peculiar la visita) y que te dé una dieta acorde a tu situación personal, causas por las que has engordado, número de kilos que te sobran, estado de salud, etc... así que me parece un peligro guiarse sin más por un libro.

Dicho esto, estaba dando una vuelta por un Vips el otro día y me llamó la atención... desde luego me considero bastante perezosa para adelgazar, sobre todo para dar el paso a comenzar una dieta, así que me puse a ojearlo y acabé comprándolo. ¿Por qué? Porque es monísimo, porque es divertido, porque da mucha moral y sobre todas las cosas, porque es un libro en el que domina EL SENTIDO COMÚN.

Es medio libreta, medio libro de consejos prácticos; la cosa es que durante todos los días de un mes vayas leyendo y siguiendo las recomendaciones que te dan, mientras llevas un diario de tus comidas y vas anotando tus progresos, las excusas que normalmente te pones... En fin, que sirve para ser consciente de cómo comes, sin dramas, sin falsas promesas. Llevo tres días y estoy encantada.

Yo estoy siguiendo la dieta que me dio el endocrino, pero hay recetas en este libro que son perfectamente compatibles con ella, así que ya tengo más elementos para variar y que no me resulten aburridas las comidas. Sobre los consejos y demás, lo dicho, es el puro sentido común, me parece súper útil y os lo recomiendo.

Ah, que luego seguro que me lo preguntáis, costaba 12€. Os dejo un enlace a Amazon por si queréis verlo mejor.

¡Os dejo, que me toca manzana! ;)

Ay Señor, Señor...

Pues aquí estamos, metidos en un régimen una vez más... A lo largo de mi vida he engordado por diversos motivos... anticonceptivos hormonales, embarazos, ansiedad... si esto fuera un bingo, haría pleno. Además, tengo un metabolismo propenso a la gorditis, así que con estas papeletas, me he ido medio convirtiendo en una experta en el tema.

Aquí, dándolo todo ;)

Sobre los gimnasios, hace años me daban una pereza atroz, pero poco a poco he ido incorporando el ejercicio en mi vida, y ahora me lo paso pipa. Eso sí, no soy ninguna "mazas" y no voy mucho, así que no esperéis de mi nada "pro", porque más bien soy de esas que pasan desapercibidas ;)

Total, que entre pitos y flautas, he aquí este blog. En él escribiré mis dietas, pruebas, tropezones, reflexiones del gimnasio, ejercicios que hago... y a ser posible, en un tono divertido que bastantes cosas tiene la vida ya... En fin, para empezar os diré que me acabo de atizar un plato de paella espectacular... según mi dieta hoy me tocaba "pasta con gambas", pero no sé, si cambiamos los hidratos y hacemos la vista gorda con los calamares, casi es lo mismo... ¿NO? jejejeje... que no, que me lo voy a tomar en serio, ya lo veréis ;)

¡Mañana más!